Cambiare l'alimentazione dopo l’intervento di Vaser Lipo

1. Equilibrio dei macronutrienti

Spesso i consigli sulla dieta e la perdita di peso ruotano solo intorno alle calorie. Sicuramente le calorie svolgono un ruolo importante nella perdita di grasso in eccesso, ma sono solo una piccola equazione di un grande puzzle. 

Equilibrare tuoi macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi) è il fondamento di una dieta sana. Quando c’è il giusto equilibrio, l'energia del tuo cibo dura più a lungo, ti senti più soddisfatto e ottieni una maggiore vitalità. 

La proporzione dei macronutrienti è diverso da persona a persona, tuttavia, in linea generale ogni pasto dovrebbe essere composto da circa 1/4 di proteine, 1/4 di carboidrati amidacei come cereali e ortaggi a radice, 2/4 di ortaggi e una piccola quantità di grassi insaturi (olio extravergine in primis). 

Se non sei sicuro di  bilanciare bene i tuoi pasti, parlane con un esperto.  

2. Proteine di qualità

Le proteine sono essenziali per la nostra struttura cellulare, lo sviluppo muscolare e la produzione di ormoni. Durante il recupero post intervento di liposuzione Vaser le proteine sono particolarmente importanti per la guarigione dei tessuti trattati. 

Scegli una combinazione di proteine animali quali carne bianca, pesce e uova, oltre a proteine vegetali quali legumi, quinoa, canapa, noci e semi. 

3. Acidi grassi Omega-3

Anche se la liposuzione Vaser non è invasiva, come la liposuzione tradizionale, comunque le aree trattate saranno sede di infiammazione, lievi gonfiori e lividi. 

Aumentare l'assunzione di cibi ricchi di omega-3 può aiutare a ridurre l'infiammazione, in particolare dopo l'intervento di liposuzione Vaser. Fonti di grassi sani sono i pesci grassi come il salmone, tonno, sardine e pesce azzurro in generale, semi di chia, noci, semi di lino e olio d'oliva.

4. Fibra

In qualsiasi intervento di chirurgia, inclusa la liposuzione Vaser, si fa un uso di anestetici e tali medicinali comportano un certo grado di costipazione. 

Gli alimenti ricchi di fibre non solo aiutano a normalizzare i movimenti intestinali, ma sono fondamentali per la flora intestinale. Tutto ciò aiuta a sostenere il metabolismo e l'assorbimento dei nutrienti per migliorare la tua salute mentale e aiutarti nel mantenere il peso forma.

5. Acqua

Bere molto è fondamentale dopo l’intervento di liposuzione Vaser ed è indispensabile per la guarigione. Un'adeguata assunzione di acqua ti aiuterà a ridurre i lividi e il gonfiore post-operatorio, riducendo i tempi di recupero.